The Siam倾情奉献养生之道为您带来甜美酣睡享受

睡眠是自然给予人类的甘露。对于人们来说，睡眠的重要性不言而喻。不过，不是所有人都能拥有舒适的睡眠体验。许多人倾向加长睡眠时间来保证自己有足够的休息，但这是一种治标不治本的行为，没有意识到改善睡眠质量才是最重要的，同时在睡眠时需注意心神是否得以安宁平静。为此，The Siam驻场养生顾问Adrish Brahmadatta医师一般建议通过Yoga Nidra（瑜伽睡眠法）改善情况，从而成就优质睡眠，让您安枕无忧。

瑜伽睡眠法是一种古老的冥想技巧，通过释放累积的压力和紧张情绪，让人有意识地完全放松，恢复健康状态，因此被认为是实现优质睡眠的灵丹妙药。如努力认真练习，瑜伽睡眠法有助人更容易进入深层睡眠。The Siam位处于曼谷市黄金地段，其水疗中心Opium犹如繁市中的养生之所，让宾客置身绿意盎然的世外桃源，享受片刻宁静，从而更投入地练习瑜伽睡眠法。

此外，宾客可沉浸于The Siam水疗中心Opium所提供的Sodashi疗程，投入让人神采飞扬的体验之中。疗程只选用合符道德采购原则的纯正天然精油和植物活性产品，成份优质上乘。 精致讲究的水疗套餐亦是另一个绝佳选择，当中包括面部、身体和按摩疗程，为身心赋予从内到外的健康感觉，让宾客倍受宠爱。

依Adrish医师之见，人于入睡后会修复身体，重拾活力。 根据个人的年龄、喜好及环境，睡眠时间一般应维持于每天6至8小时。 从今年起实践由Adrish医师所提供的优质睡眠小贴士，每天晚上甜美酣睡，早上醒来精神焕发，活力十足。

1.每天晚上7时前享用晚餐

2.每餐五成饱，亦即不至吃饱撑着

3.避免于晚上8时后使用智能手机或其他任何相关产品

4.临睡前练习简单的呼吸技巧，例如蜂鸣式呼吸法（Bhramari pranayama）

5.坚持于晚上10时就寝 

关于The Siam 酒店

沿曼谷湄南河河畔而建的The Siam 酒店占地3 英亩，位于曼谷皇家Dusit 区，拥有39 间奢华客房。由国际知名设计师Bill Bensley 操刀设计，酒店的设计沿袭了泰国传统的奢华风格和装饰理念。客人在此可以享受一系列奢华体验：餐厅、烹饪学校、酒吧、咖啡厅、水疗、健身房、瑜伽露台、泰拳、美容沙龙、图书馆/电影院、无边泳池、礼品店、温室和泰国传统房屋。The Siam 酒店为客人带去独特难忘的居住体验，和极致奢华的休闲礼遇。The Siam 酒店隶属Sukosol Hotel 集团，是Virtuoso Hotels & Resorts 和Small Luxury Hotels of the World (SLH) 成员。

关于Adrish Brahmadatta医师

Adrish Brahmadatta医师是The Siam驻场养生顾问。 他深谙自然疗法，如阿育吠陀疗法、Marma能量穴位疗法、瑜伽和冥想。 Adrish医师已于区内举办多次避世之旅，并为满怀抱负的瑜伽导师进行Shiva Yoga（湿婆瑜伽）训练。 他亦是相关主题讲座的讲师，包括排毒 - 身体和心灵、日常瑜伽、阿育吠陀 - 治疗之科学，以及Panchakarma（帕奇卡玛排毒疗法） - 精神之净化。Adrish医师毕业于Bihar Yoga Bharati（印度瑜伽大学），获颁发应用瑜伽科学硕士学位。 Adrish医师于Shanthigiri Ayurveda &Siddha Vaidyasala接受有关帕奇卡玛排毒疗法的研究生学位课程培训，并于旗下位于Trivandram（特拉凡德伦）、Cochin（科契）、Ahmadabad（阿美达巴德）及新德里的医院出任阿育吠陀医师一职。