亲近自然及寻求身心平衡已成为全球热门旅行趋势

近日，芬兰国家旅游局在官网上发布了一项幸福指数调查，该调查由Hintsa Performance公司领衔展开，共有来自160个国家的10万多名受访者参与其中，调查结果以Hintsa综合幸福指数模型为依据。结果显示，睡眠不足及缺少充分休息已演变成影响全球职场人群幸福指数和工作效率的重要因素。其中，三分之一（33%）的受访者表示自己每晚的睡眠时间普遍不足6小时，还有二分之一（51%）的受访者认为自己每日均缺少充分时间休息。

芬兰国家商务促进局（Business Finland）国际营销高级总监Heli Jimenez表示，此调查结果为日趋火热的养生旅游提供了合理的解释。目前，世界各地的人们都在寻觅提升自身幸福感和工作效率的新方式，同时也希望能在旅途中获得更多亲近自然的机会。

“芬兰是一处可以帮你摆脱压力的‘避世天堂’——无论你是想感受纯净的自然环境或是体验都市生活，这里都能满足你的需求。绚美多姿的森林和湖泊、优质的空气和宁静安详的氛围无不使芬兰成为了一处寻求身心平衡的绝佳旅行目的地，”Jimenez表示道。

短暂的旅程也能起到开拓眼界的作用。此前，芬兰旅游局举办了一场“租一个芬兰人”（Rent a Finn）活动，来自世界各地超过6,000名申请者进行了线上报名，共有8组游客脱颖而出，成功“租到了”芬兰人——前往芬兰感受芬兰人的生活方式。来自新加坡的夏琳Charlene（21岁）便是其中的一位幸运儿，点击此处观看夏琳在芬兰的故事。

夏琳表示：“这趟旅程给我的生活带来了翻天覆地的变化，让我收获了内心的平静与祥和。芬兰人亲近自然从来没有什么特别的目的，他们只是单纯热爱自然，并把它当成了日常生活的一部分。”

芬兰已连续2年蝉联全球最幸福国家*。这样的幸福感又何尝不归功于芬兰人与自然之间建立的强烈联系以及其亲近自然的生活方式呢？

全球人民均深受睡眠不足、缺少充分休息与专注力方面的困扰

六个月前，为了对潜在游客的幸福指数进行深入了解，芬兰旅游局在其官网上发布了一项调查。该调查以Hintsa Performance幸福指数模型为依据，共有来自160个国家的10万多名受访者参与其中。

在对调查结果加以分析之后，Hintsa的指导总监Mikko Lilja表示，全世界的人们都深受诸多类似问题的困扰。

超过半数（51%）的受访者认为自己每天都缺少充分的休息；睡眠不足也是一大问题——三分之一（33%）的受访者表示自己每晚的睡眠时间通常都不足6小时；此外，超过半数（53%）的受访者表示，日常工作中接连不断的干扰为他们带来了不良影响。

“睡眠时间和质量直接关系到你的活力、恢复能力及防御疾病的能力。另外，充足的睡眠也有助于我们更快接受新事物。如果你延长工作时间而牺牲睡眠，这样同时也会影响到你的健康，”Lilja说道。

除此之外，该调查也表明为运动抽出时间也已成为一大难题 ：三分之二（66%）的受访者表示运动并不是他们日常生活的一部分。

“森林漫步、越野跑等在大自然中开展的活动可以增加每日的运动量、也可以作为提高自身活力的一种简单方式，”Lilja总结道。

芬兰的自然环境及生活方式能助你如何改善每日状态？

桑拿

桑拿是芬兰人日常生活中不可或缺的一个部分，它不仅能让你平静思绪、放松肌肉，还能让你暂时摆脱重重压力及忧虑，为你带来快乐与放松。研究显示，桑拿甚至还有降低血压的功效！

https://saunafromfinland.com/sauna-articles/the-health-benefits-of-sauna-part-i/

静谧的大自然

亲近森林具有释放压力的显著功效：你的心率会降低，肌肉也会随之放松下来。另外，走进大自然、在花园中开展园艺活动也有助于促进肠胃蠕动。

http://www.metsa.fi/web/en/healthbenefitsfromnationalparks

在森林中采摘浆果、蘑菇及其它野味

置身于大自然之中，亲手采摘食材。亲近自然不仅可以通过视觉和听觉的形式，也可通过触觉、饮食及呼吸新鲜空气等方式。

https://www.luke.fi/en/natural-resources/forest-berries-and-mushrooms/

极优的空气质量

芬兰的空气质量位居全球首位，史上最优的空气质量也曾在芬兰测得。

https://www.who.int/en/news-room/detail/12-05-2016-air-pollution-levels-rising-in-many-of-the-world-s-poorest-cities

*联合国《2019年全球幸福指数报告》 http://worldhappiness.report/ed/2019/

**基于在2019年3月17日至11月1日期间展开的Hintsa Performance调查，受访人数高于10万，范围涵盖全球160个国家。受访者少于200人的国家未被纳入总调查结果之中。

如需参与此次调查，请点击www.rentafinn.com，完成后可获取个人报告和建议。

关于芬兰旅游局（Visit Finland）

芬兰旅游局致力于向全球旅行者推广芬兰的旅游目的地形象。芬兰旅游局与当地旅游区、旅游企业、交通运输企业及其他国家部门紧密合作，共同促进芬兰旅游业的发展。

关于芬兰国家商务促进局（Business Finland）

芬兰国家商务促进局总部位于芬兰赫尔辛基，旨在促进芬兰贸易、带动芬兰投资、 推广芬兰旅游、为芬兰的创新提供资金支持。芬兰国家商务促进局全权隶属于芬兰政府，在全球有40多个办事处，在芬兰有20个地区办公室，共 有600余名专业雇员。芬兰国家商务促进局也是芬兰工作组成员机构之一。